3 долоо хоногтой ургийн хөгжил

Эсүүд олширч байна

Таны хөгжиж буй үр хөврөл хэдэн зуун эсээс бүрдсэн өчүүхэн бөмбөлөг бөгөөд эдгээр эсүүд улам олширч, умайн салст руу шурган наалдаж байна. Голд байрлах эсүүд нь үр хөврөл болж хөгжнө. Харин гаднах эсүүд нь хэвлийд байрлах, таны хүүхдэд хүчилтөрөгч болон тэжээл өгөх, мөн хаягдлыг зайлуулах үүрэгтэй, хавтгай дугуй хэлбэртэй ихэс (плацента) болон хувирна.

Ээжтэйгээ холбогдох нь

Таны ирээдүйн хүүхэд хүчилтөрөгч, тэжээл авах болон хаягдлаа гадагшлуулах үйл явцыг умайн ханын судаснуудад холбогдсон бичил өчүүхэн сувгаар бүрдсэн анхдагч цусны эргэлтийн системээр дамжуулан хийдэг. Жирэмсний эхний гурван сард ихэс бүрэн хөгжиж, энэ үүргийг нь бүрэн гүйцэтгэж эхэлнэ.

Суулт

3 долоо хоногтой жирэмсэн үеийн таны бие

Эрт үеийн жирэмсний дааврууд

Ихэс болох гэж буй эсүүд жирэмсний даавар болох hCG-ийг идэвхтэй ялгаруулж эхэлнэ.  Энэ даавар таны өндгөвчид өндгөн эс гадагшлуулахыг зогсоож, прогестерон үйлдвэрлэхийг үргэлжлүүлэх дохио өгдөг. Прогестерон нь умайн салстыг гуужихаас хамгаалж, тэрхүү жижигхэн “зорчигчийг” хамгаалж байдаг. Шээс дэх hCG-ийн түвшин хангалттай өсмөгц жирэмсний тест эерэг гарна.

Жирэмсний шинж тэмдэг алга байна уу?

Зарим эмэгтэйчүүд жирэмсний тест эерэг гарахаас өмнө ч жирэмсэн мэт мэдэрч эхэлдэг, харин ихэнх нь тэгдэггүй. Хэрэв танд энэ долоо хоногт жирэмсний шинж илэрвэл тэдгээр нь сарын тэмдгийн өмнөх шинжтэй төстэй байж болно. Гэхдээ ямар ч өөрчлөлт мэдрэхгүй байвал санаа зовох хэрэггүй. Жирэмсний 5 долоо хоногтой болоход ч эмэгтэйчүүдийн зөвхөн тал нь шинж тэмдэг мэдэрдэг.

Хий ихсэх, гэдэс дүүрэх

Прогестерон даавар таны биеийн булчингуудыг сулруулдаг бөгөөд үүнд хоол боловсруулах эрхтний булчин ч орно. Энэ булчин сулрах нь хоол боловсруулах үйл ажиллагааг удаашруулж, хий ихсэх, гэдэс дүүрэх, гэдсэнд эвгүй мэдрэмж төрөхөд хүргэдэг. Жирэмсний аль нэг үед эмэгтэйчүүдийн тал орчим нь өтгөн хаталттай болдог. Хоол боловсруулах үйл ажиллагааг дэмжихийн тулд ус сайн ууж, бүхэл үрийн бүтээгдэхүүн, жимс, хүнсний ногоо зэрэг эслэг ихтэй хүнс идээрэй.

Хөхний өвдөлт

Зарим эмэгтэйчүүдийн хэлдгээр, жирэмсний эхэн үеийн хөхний өвдөлт нь сарын тэмдгийн өмнөх мэдрэмжээс хэд дахин хүчтэй мэт санагддаг. Хөх чинь хөөн гарсан мэт, өвдөмтгий, эсвэл хатгуулсан мэдрэмжтэй байж болно — мөн хөхний товч хэт мэдрэмтгий, эвгүй болж болох юм. Жирэмсний хожуу үед хөхний товч бараантаж эхэлдэг.

Цусны толбо гарах

Энэ долоо хоногт бага зэрэг цусархаг толбо харагдаж магадгүй. Үүнийг суултын цус гарсан гэж нэрлэдэг — үр тогтсон өндөг умайд суух үед ийм зүйл тохиолдож болно. Ердийн сарын тэмдгээс хавьгүй бага, ихэвчлэн 1–3 хоног үргэлжилдэг. (Хэрэв цус гаралттай зэрэгцээд өвдөлт илэрвэл эрүүл мэндийн ажилтандаа яаралтай хандаарай. Энэ нь гадуурх жирэмсний шинж тэмдэг байж болно.)

Суурь биеийн температур өндөр хэвээр байх

Хэрэв та температурын график хөтөлж байгаа бол энэ долоо хоногт температур тань өндөр хэвээр байна. Хэмжихдээ базал термометр ашиглаж, өглөө сэрмэгц, орноосоо босохоос өмнө хэмжээрэй.

3 долоо хоногтой жирэмсэн үед хийх зүйлсийн жагсаалт

Сэтгэл хөдлөлдөө анхаарах

Жирэмсэн эсэхээ мэдэхийг хүлээж байхдаа эсвэл саяхан мэдсэн үедээ түгших нь хэвийн. Хэрэв стрессдэж, санаа зовж байвал хамтрагч, найздаа ярьж болно. Эсвэл танд төвөгтэй санагдаж буй бүхнээ бичиж тэмдэглээрэй. Өдрийн тэмдэглэл хөтлөх нь сэтгэл санааны тайван байдал, оюуны тодорхой байдал, бүр биеийн эрүүл мэндэд хүртэл сайн нөлөөтэй.

Хэт халалтаас зайлсхий

Ус нь хэт халуун биш л бол жирэмсэн үед дулаан ваннд орох боломжтой. Харин уурын өрөө, халуун рашаан, саун зэргээс зайлсхий. Жирэмсний эхний үед биеийн температур хэт өсөх нь урагт мэдрэлийн гуурсан гажиг үүсэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

Тэжээллэг хоол, зууш идэх

Жирэмсэнд ээлтэй хоол хүнсийг сонгоорой: жимс, хүнсний ногоо, мөнгөн ус багатай загас, бүхэл үрийн бүтээгдэхүүн зэрэг.

Дараах шим тэжээлүүдийг агуулсан хүнснээс идээрэй:

• С амин дэм: гүзээлзгэнэ, цитрус жимс, чинжүү, улаан лооль
• Төмөр: үхрийн мах, шувууны мах, шар буурцаг, бууцай
• Кальци: грек тараг, баяжуулсан үр тариа, пастеризац хийсэн бяслаг

Кофены хэрэглээг багасгах

Жирэмслэх гэж оролдож байгаа болон жирэмсэн болсоны дараа кофеинээ өдөрт нэг аяга кофенд багтаахыг мэргэжилтнүүд зөвлөдөг. Хэт их кофеин нь таны жирэмслэлт болон хүүхдэд нөлөөлж болзошгүй тул анхаарах хэрэгтэй. Өдөрт зөвшөөрөгдөх хэмжээнээс хэтрэхгүй байхын тулд кофеин агуулсан хүнс, ундааны хэмжээг шалгаарай.

Унтлагын хэв маягаа сайжруулах

Жирэмсний хэдэн сарын дараа нойрны асуудал илэрч магадгүй тул одооноос бэлтгэ. Тогтмол цагт унтах, унтлагын өрөөг тайван амрах орчин болгох зэрэг сайн унтах дадал хэвшүүлэхийг хичээгээрэй.

Ажлын газар болон гэр орчноо аюулгүй байлгах

Зарим ажлын орчин танд болон хүүхдэд аюултай байж болно. Хэрэв ажилдаа байнга химийн бодис, чанга дуу, цацраг туяанд өртдөг бол, эсвэл үргэлж зогсоо ажиллах, хүнд зүйл өргөх шаардлагатай бол жирэмсэн үед хэрхэн аюулгүй ажиллах талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.

Гэрт ч мөн анхаарах зүйлс бий:

• Хуучин хоолойн усаар орж болох хар тугалга
• Зарим төрлийн загасанд агуулагдах мөнгөн ус
• Зарим хортон устгах бодис болон бордоо
• Муурны өтгөнтэй жорлонгийн элс (токсоплазмозын эрсдэлтэй)

Эдгээр нь таны хөгжиж буй хүүхэдэд хор нөлөөтэй байж болзошгүй.