Нөхөн үржихүйн насны бүх эмэгтэйчүүдэд өдөрт хэрэглэх фолийн хүчлийн зөвлөмжит хэмжээ нь дор хаяж 400 микрограмм (мкг) буюу 0.4 миллиграмм (мг) юм. Жирэмслэхээс дор хаяж нэг сарын өмнөөс фолийн хүчил хэрэглэснээр нуруу нугасны төрөлхийн гажиг, тухайлбал spina bifida зэрэг мэдрэлийн гуурсан хоолойн гажгийн эрсдэлийг 70 хүртэл хувиар бууруулдаг гэж АНУ-ын Өвчний хяналт, сэргийлэлтийн төв (CDC) мэдээлсэн байна.

Жирэмсний үед фолийн хүчлийн зөвлөмжит тун 600–800 микрограмм (мкг) буюу 0.6–0.8 миллиграмм (мг) болж нэмэгддэг. Мэдээж зарим эмэгтэйчүүдийн хэрэгцээ өөр байж болно. Хэрэв танай гэр бүлд мэдрэлийн гуурсан хоолойн гажигийн түүх байгаа бол өдөрт 4,000 мкг (4 мг) фолийн хүчил хэрэглэх шаардлагатай байж магадгүй. Жирэмслэхээс өмнө болон дараа хэдий хэмжээ хэрэгтэйг эмчтэйгээ зөвлөөрэй.

Та фолийн хүчлийн нэмэлтийг эмийн сангаас худалдан авах эсвэл жирэмсний витамин, эсвэл энгийн олон найрлагат витамин (multivitamin) ууж болно. Хэрэв multivitamin ууж байгаа бол А аминдэмийн хэмжээ өдөрт 770 мкг RAE (2,565 IU)-аас ихгүй байгаа эсэхийг шалгаарай — зөвхөн бета-каротины хэлбэрээр байвал зүгээр. (А аминдэмийн тодорхой төрлийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь ургийн гажиг үүсгэж болзошгүй.) Юу хэрэглэхээ мэдэхгүй байвал эрүүл мэндийн мэргэжилтнээс зөвлөгөө аваарай.

Фолийн хүчил нь усанд уусдаг витамин тул хэт их хэрэглэвэл илүүдэл нь биеэс гадагшилдаг. Гэхдээ зарим эмэгтэйчүүдийн хувьд фолат хэт их байх нь В-12 аминдэмийн дутагдлыг далдлах эрсдэлтэй байдаг бөгөөд энэ нь ялангуяа цагаан хоолтнуудад тохиолдож болзошгүй. Хэрэв өөрийгөө эрсдэлтэй гэж бодож байвал эмч эсвэл эх баригчаас асуугаарай.