Энэ долоо хоногийн онцлох зүйлс

Хэзээ та өшиглөлтийг мэдрэх вэ

Таны хүүхэд дотор тань эргэлдэж, сунгалт хийж маш идэвхтэй байгаа ч одоогоор тийм жижиг тул та мэдрэхгүй байж магадгүй. Ихэнхдээ жирэмсний 16 долоо хоногоос эхлэн хүүхдийн хөдөлгөөнийг мэдэрч эхэлдэг.

Мэдээгээ хуваалцах нь

Хэрэв та одоогоор баярт мэдээгээ хэлээгүй бол гэр бүл, найз нөхөддөө хэрхэн дуулгахаа бодож эхлээрэй. Жирэмсний тухай зарлал нь энгийн групп чат мессежээс эхлээд тусгайлан бэлдсэн зураг эсвэл томоохон сюрприз хүртэл янз бүр байж болно.

11 долоо хоногт хүүхдийн хөгжил

Таны хүүхдийн хуруу, хөлийн хуруунууд

Таны хүүхдийн бяцхан гар, хөлийн хуруунуудын хооронд байсан хальс арилж, тус тусдаа ялгарсан бөгөөд урт болж эхэлсэн.

Эрхтнүүд ажиллаж эхэлж байна

Жирэмсний эхний гурван сарын төгсгөлд хүрэхэд хүүхдийн бүх чухал эрхтэн бүрэлдэн тогтсон байдаг бөгөөд олонх нь аль хэдийн ажиллаж эхэлсэн байна. Элэг улаан эс үүсгэж, бөөр шээс ялгаруулж, нойр булчирхай инсулин үйлдвэрлэж эхэлнэ. Мөн зүрхний дөрвөн тасалгаа бүрэн хөгжиж, хүүхдийн зүрх цохилж байна.

Бэлэг эрхтэн хөгжиж эхэлж байна

Энэ долоо хоногийн төгсгөл гэхэд хүүхдийн бэлэг эрхтэн хөгжиж эхэлнэ. Гаднах бэлэг эрхтнүүд – хөвгүүдэд шодой болон төмсөг, охидод клитор болон бэлгийн уруул – ойролцоогоор 11 долоо хоног хүртэл хоорондоо ялгагдаж эхэлдэггүй. Тэр үед ч гэсэн хэт авиан шинжилгээгээр хөвгүүн, охины ялгааг тодорхой харахад дахиад хэдэн долоо хоног шаардлагатай.

Таны хүүхэд ойролцоогоор инжир жимсний хэмжээтэй болсон байна

Жирэмсний 11 дэх долоо хоногийн шинж тэмдгүүд

Өтгөн хаталт ба хий

Дааврын өөрчлөлтөөс болж хоол боловсруулалт удааширч, өтгөн хатах, гэдэс дүүрэх, хий ихсэх нь жирэмсэн үед түгээмэл. Үүнийг багасгахын тулд өдөржин ус бага багаар ууж, эслэг ихтэй хүнс (шинэхэн жимс, ногоо гэх мэт) идэж, тогтмол хөдөлгөөн хий.

Цээж хорсох

Цээж хорсох буюу хүчиллэгийн мэдрэмж нь хөхний ясны доороос хоолойн доод хэсэг хүртэл халуу оргиж мэдрэгддэг. Олон эмэгтэй жирэмсэн үед анх удаа үүнийг мэдэрдэг эсвэл улам дорддог. Багасгахын тулд хоолны дараа шууд хэвтэхгүй байх, тослог, халуун ногоотой, шарсан болон амтлагч ихтэй хоолноос зайлсхийх, бага багаар ойр ойрхон идэх, хооллох үедээ хэт их шингэн уухгүй байхыг хичээгээрэй.

Зөрчилдсөн мэдрэмжүүд

Хүүхэдтэй болно гэдэг амьдралыг тань ихээхэн өөрчилнө. Та баярлах, бага зэрэг сандарч түгших зэрэг янз бүрийн мэдрэмж төрж болно. Амралтаа чухалчилж, эрүүл хоол төлөвлөж, аюулгүй дасгал хийж, итгэдэг хүнтэйгээ сэтгэлээ хуваалцаарай. Өөртөө анхаарал тавих нь хүүхдэд тань ч мөн адил анхаарал тавьж буй хэрэг юм.

Ядрах

Жирэмсний ядаргаа одоо ч үргэлжилж байж магадгүй. Тэвчээртэй байгаарай — хоёр дахь гурван сард ормогц эрч хүч нэмэгдэх нь элбэг. Тэжээллэг зууш идэх, эрт унтах, богинохон дуг хийх, шаардлагагүй ажил үүргийг багасгах нь тусална.

Үтрээний ялгадас

Эстроген даавар ихэссэнээр дотуур хувцсанд ялгадас нэмэгдэх магадлалтай. Эрүүл ялгадас нь тунгалаг эсвэл сүүн цагаан өнгөтэй, зөөлөн үнэртэй байдаг. Харин эвгүй үнэртэй, өвдөлт эсвэл загатнаа үүсгэдэг, саарал, шар, ногоон өнгөтэй байвал эмч эсвэл эх баригчид хандаарай.

Хоолны дургүй болох

Хоолонд дурлах болон эсрэгээрээ дургүй болох нь жирэмсэн үед хэвийн үзэгдэл. Ойролцоогоор жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн 60 хувь нь хоолонд дургүй болдог бөгөөд энэ нь дааврын өөрчлөлт, үнэрлэх мэдрэмж сайжрахтай холбоотой. Хоолны дуршил төрөхгүй байх нь төрөх хүртэл үргэлжилж болох ч ихэвчлэн (өглөөний дотор муухайралттай адил) хоёр дахь гурван сард багасдаг.

Толгой өвдөх

Эхний гурван сард толгой өвдөх нь дааврын өөрчлөлт, стресс, хамар битүүрэх, харшил, нойр дутуу, шингэний дутагдал зэрэгтэй холбоотой байж болно. Зарим эмэгтэй жирэмсэн үед анх удаа мигреньтэй болдог бол мигреньд өртөмтгий заримд нь харин сайжрах нь бий. Дасгал хөдөлгөөн хийх, өдөөгч хүчин зүйлсээс зайлсхийх, мөн эмчийн зөвшөөрлөөр ацетаминофен хэрэглэх нь аюулгүй аргуудын нэг юм.

Жирэмсний 11 дэх долоо хоногийн хийх зүйлсийн жагсаалт

Жирэмсний жин нэмэлтийн талаар мэдэж аваарай

Дотор муухайралтаас болж сайн хооллож чадахгүй эсвэл жин төдийлөн нэмээгүй байлаа ч санаа зовох хэрэггүй. Хэрэв та жирэмслэхээс өмнө хэвийн жинтэй байсан бол эхний гурван сард 0.5–2.5 кг (1–5 паунд) жин нэмэхийг мэргэжилтнүүд зөвлөдөг. Зарим эмэгтэй үүнээс илүү нэмэх нь ч бий — заримдаа зөвхөн илүү “хөнгөн” биш хоол идэж чаддагаас болдог. Хэрэв санаа зовж байвал жин нэмэлтийн тооцоолуур ашиглаж, эмч эсвэл эх баригчтайгаа ярилцаарай.

Дэмжих хүрээллээ бүрдүүлээрэй

Ээжүүд болон жирэмсэн ээжүүд танд зөвлөгөө өгч, таны мэдэрч буй зүйлсийг сайн ойлгоно. Танил ээжүүдтэйгээ холбогдож жирэмсний туршлагыг нь асуугаарай. Онлайн бүлгүүд, жирэмсний йог болон эцэг эхийн сургалтуудаар дамжуулан шинэ хүмүүстэй танилцаж болно.

Эмчийн үзлэгт зарцуулах цагийг хэмнээрэй

Та жирэмсний хяналтын үзлэгт олон удаа орно: эхний болон хоёр дахь гурван сард ихэвчлэн 4 долоо хоног тутам, гурав дахь гурван сард бүр ойр ойрхон. Нэг зөвлөгөө: Үзлэгээ өглөө эрт эсвэл өдрийн хоолны дараах эхний цагт товлоорой. Ингэснээр хүлээх хугацаа багасна.

Кальци ихтэй хүнс хэрэглээрэй

Жирэмсэн үед хангалттай кальци авах нь маш чухал. Таны хүүхдэд яс, шүд, мэдрэл, булчин хөгжихөд хэрэгтэй. Хэрэв та хоол хүнсээрээ хангалттай кальци авахгүй бол хүүхэд таны яснаас авна! Мөн кальци хангалттай байх нь зарим ноцтой хүндрэлээс сэргийлэхэд тустай. 19 ба түүнээс дээш насны эмэгтэйчүүд өдөрт 1000 мг кальци хэрэгтэй. Пренатал витаминд бага зэрэг байдаг ч сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, лаазалсан загас, кальци нэмсэн үр тариа, жүүс, шар буурцгийн сүү, талх зэрэг хүнс идэх нь чухал. Хэрэв шаардлагатай хэмжээг авч чадахгүй гэж бодож байвал нэмэлт хэрэглэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.

Арьсаа арчлаарай

“Жирэмсний гэрэлтэлт” үнэхээр байдаг ч ихэвчлэн жирэмсний сүүл үед илэрдэг. Харин энэ хугацаанд арьсны янз бүрийн асуудал гарч магадгүй — батга, судас товойх, нөсөөжилт (melasma), тууралт, загатнах, суналтын сорви гэх мэт. Заримыг нь бүрэн сэргийлэх боломжгүй ч хангалттай ус уух, нарны тос хэрэглэх, тогтмол чийгшүүлэх нь арьсанд тань тусална.

Жирэмсний 11 дэх долоо хоногт гэдэс ямар байдаг вэ

Хэрэв одоогоор гэдэс тань мэдэгдэхгүй байвал санаа зовох хэрэггүй. Эмэгтэй хүн бүр, мөн жирэмсний гэдэс бүр өөр байдаг тул яг хэзээнээс илэрч эхлэх тодорхой хугацаа гэж байдаггүй. Таны умай томорч, нийтийн ясны дээгүүр тэлж эхлэх үед жирэмсэн харагдаж эхэлнэ. Энэ нь хамгийн эртдээ ойролцоогоор 12 долоо хоногт тохиолдож болох ч ихэнхдээ хэдэн долоо хоногийн дараа илүү тодордог. 12 долоо хоногоос өмнө умай аарцгийн дотор байрладаг тул ихэвчлэн гаднаас харагддаггүй.

Гэдэсний хэмжээ нь умайн байрлал, таны өндөр жин, мөн өмнө нь төрж байсан эсэхээс хамаарна. Хоёр дахь удаагаа жирэмсэн болсон ээжүүдийн гэдэс ихэвчлэн арай эрт мэдэгддэг, учир нь өмнөх жирэмслэлтийн үед умай болон хэвлийн булчингууд аль хэдийн сунасан байдаг.